muki
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:28:34.93 ID:gi9BRGPn0.net
しても細いまま
筋肉はつくけど

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:29:48.21 ID:2AFoDmjE0.net
筋トレなんかしても意味ないよ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:30:48.44 ID:ROKpWO39d.net
食べないからじゃね?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:31:28.45 ID:gi9BRGPn0.net
no title

こんなん
割れたりするけど体の感じが細いままなんだよね

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:32:06.64 ID:2AFoDmjE0.net
肩の筋肉とかは筋トレとかじゃ無理だし
格闘技やらないと付かない

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:32:09.51 ID:tDqvapAM0.net
増量用のプロテイン使えば?

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:32:52.72 ID:Z2Bqd/Dt0.net
食うしかないだろ
もう太る勢いで食いまくって筋トレすればいいよ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:33:59.49 ID:gRxAsw1o0.net
ただ鍛えるだけじゃ無意味男性ホルモンを増強させて筋トレする方法が一番

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:34:26.78 ID:gi9BRGPn0.net
ちなみにまだ高校生で
今の時期はやってもたいして重量はつかないっていわれた

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:35:07.88 ID:NVjdLePmp.net
中学生みたいな身体しとるなこいつ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:35:34.06 ID:Z2Bqd/Dt0.net
高校生とは思えない筋肉だな
ジムってんのか?

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:35:47.79 ID:GZpMwy790.net
ステロイドやれよ 
175センチ62キロから78キロまで増えたよ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:35:54.22 ID:4XLkGy6x0.net
タンパク質を中心にたくさん食べるしかない

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:35:58.48 ID:NDxK+Gb90.net
一旦デブになれ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:36:54.14 ID:gRxAsw1o0.net
テストステロンってホルモンを多くだすことで身長が伸びるし体の骨格が大きくなるぞ!

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:36:55.06 ID:BQVnLLJpK.net
まず昨日食ったもの晒せ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:38:01.03 ID:gi9BRGPn0.net
>>17
山ほどのパスタw

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:39:21.26 ID:gRxAsw1o0.net
>>19
肉を買って食え。豆乳も飲め。

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:41:35.80 ID:iVcN4k/w0.net
>>19
豆腐 鶏肉食いまくれ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:41:56.53 ID:l9bDrEbAK.net
>>19
炭水化物じゃなくて蛋白質とれよ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:37:25.64 ID:gi9BRGPn0.net
あとくっそ田舎暮らしなもんであんまジムとかないから行ったことない
器具もないから腕立てとクランチとかしかやってない

メニューもおすすめあったらお願いします

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:39:13.59 ID:pXIoTnTI0.net
アブベンチ買えよ
腹筋捗るぞ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:39:17.65 ID:NVjdLePmp.net
全くスポーツやってねー身体
日焼けしてこいガキ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:41:20.61 ID:gi9BRGPn0.net
>>21
ダンスやってるけど
基本的にはゲーオタの引きこもりですw

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:42:14.11 ID:af5/4OS5a.net
食わないといかんの

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:45:31.30 ID:NVjdLePmp.net
格闘技無理ならサッカーとか野球やれ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:49:19.23 ID:1iVuzZlnd.net
吐くまで食えお

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 14:59:19.06 ID:6TAizOFIM.net
ちなみに減量期ってさ、トレーニングは今までみたいに高負荷・低回数でいいのかい??

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 15:00:29.72 ID:KLuDB37U0.net
オナニーした方がいいよ、ホルモンいっぱい出る

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 15:03:24.70 ID:+hknMuzHM.net
若いなら筋トレじゃなくて走るとか全身使え

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/23(月) 15:14:15.23 ID:x4Iistwl0.net
チンニング ディップス 腹筋ローラーでおk



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